모니터·TV 시청거리 계산기

3단계로 계산하기

인치를 넣고, 해상도와 용도를 고른 뒤 계산하기를 누르면 돼요. 권장 거리 범위와 '픽셀이 안 보이는 최소 거리', 화면 가로, PPI가 함께 나오고, 위에서 내려다본 배치도로 내 자리가 어디쯤인지 한눈에 확인할 수 있어요.

계산 원리와 공식

권장 거리는 화면이 눈에 들어오는 각도인 '수평 시야각'으로 구해요. 영화·방송 표준 단체 SMPTE는 규격 EG-18에서 최소 시야각 30°를 권하고, 홈시어터 인증 THX는 이상적 40°(권장 최소 36°)를 제시해요. 화면 가로 길이(W)를 알면 거리는 아래 식으로 나와요.

시청거리 = 화면 가로 ÷ (2 × tan(시야각 ÷ 2))
최소 선명 거리 = 픽셀 크기 ÷ tan(1분각) ≈ 픽셀 크기 × 3438

예를 들어 55인치 16:9 화면의 가로는 약 121.8cm예요. 몰입형 40°면 약 167cm, 편안한 30°면 약 227cm가 나와요. 4K는 픽셀이 촘촘해 최소 선명 거리가 약 109cm라서, 이 범위 어디에 앉아도 픽셀이 안 보여요. 반면 같은 55인치 FHD는 최소 선명 거리가 약 218cm라, 2m 안쪽에서는 픽셀(격자)이 보일 수 있어요. 여기서 '1분각(1/60°)'은 시력 1.0(20/20)인 눈이 구분하는 가장 작은 각도로, 국제전기통신연합 권고 ITU-R BT.1845도 한 픽셀이 1분각으로 보이는 거리를 최적 시청거리로 정의해요.

알아두면 좋은 정보

해상도가 높을수록 픽셀이 작아 더 가까이 앉아도 선명해요. 국제 표준 ITU-R(보고서 BT.2246)은 화질 평가용 시청거리를 FHD는 화면 높이의 약 3.2배, 4K는 약 1.6배, 8K는 약 0.8배로 봐요 — 해상도가 오를수록 그만큼 가까이 앉아도 된다는 뜻이에요. 아래 표는 16:9 화면의 기준 거리예요.

시청거리와 눈 건강 실용 팁

알맞은 거리를 지켜도 장시간 화면을 보면 눈이 피로해질 수 있어요. 미국안과학회(AAO)에서 권장하는 20-20-20 규칙을 함께 실천해 보세요. 20분 화면을 봤다면 20초 동안 약 6m(20피트) 거리의 물체를 바라보는 거예요. 짧은 휴식이지만 눈 근육을 이완시키는 데 효과적이에요.

모니터 높이도 중요해요. 화면 상단이 눈높이와 비슷하거나 살짝 낮게 오도록 조정하면 목이 덜 피로해요. 화면이 눈보다 너무 높으면 목이 젖혀지고, 너무 낮으면 고개를 숙여 목 통증이 생겨요. 앉은 자세에서 눈높이를 먼저 확인한 뒤 모니터를 맞추세요.

밝기 설정도 거리만큼 중요해요. 방 조명과 화면 밝기 차이가 클수록 눈이 빨리 지쳐요. 실내가 밝으면 화면도 밝게, 어두운 환경에서는 화면도 낮춰요. 야간에는 블루라이트 필터(야간 모드)를 켜면 취침 전 눈 자극을 줄이고 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.